Renforcement Express (30 min)

Concept de 30 min associant cardio et renforcement musculaire pour un travail complet du corps.

Il s’agit d’un entrainement fractionné de haute intensité en musique permettant d’affiner et d’acquérir une silhouette plus dessinée.

Cours accessible pour tous les niveaux, idéal pour décompresser après une journée de boulot.

À emporter : 1 tapis / de l’eau / 1 serviette.

 

Small Group Training

Le concept qui séduira autant les hommes que les femmes ! Le Small Group Training ce sont des séances intensives en petits groupes.

Ce cours allie à parfaite dose le cardio et le musculaire pour vous apporter un entraînement digne de ce nom ! Vous aurez fait le tour de tous les muscles du corps et vous aurez suer assez que pour être pleinement satisfait de votre heure de sport !

Par leur haute intensité, les cours de Small Group Training vous permettent d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires, votre force, votre endurance, votre agilité et votre vitesse.

Le cours est mixte (hommes et femmes) et entièrement adaptable à tous les niveaux grâce aux différents paliers d'exercices à exécuter.

Alors qui est tenté par ce challenge ?!

INSCRIPTION OBLIGATOIRE ! ATTENTION !

Obligation de notifier votre présence, même pour un essai, au maximum la veille au soir pour que nous puissions préparer correctement le cours !

 

À emporter : de l’eau / 1 serviette

 

Balance Soft

Équilibre parfait du corps et de l'esprit avec ce concept aux multiples facettes  ; cours chorégraphié sur musique douce qui allie plusieurs techniques de posture et de renforcement musculaire profond en s'inspirant du Taï Chi, Pilates, Yoga, core training, ... Un cours adapté à tous les niveaux et tous les âges pour gagner en stabilité, souplesse, renforcement du centre du corps, ...

À emporter : 1 tapis / de l’eau / 1 serviette.

 

Turbo Kick Power

À tester absolument ; le "Turbo Kick Power", ce cours en musique est basé sur des mouvements provenant de la boxe, des arts martiaux et de l'aérobic, il a été adapté au fitness pour une combinaison d'entraînement cardiovasculaire et musculaire intense !

À emporter : 1 tapis / de l'eau / des petits gants ou des bandes

 

Zumba

Ce cours est une véritable "fiesta latina" où vous pouvez lâcher prise sur des sons "caliente" avec des chorégraphies endiablées !

Sous ses airs de cours "accessible à tous" on oublie complètement qu'il n'en est pas moins cardio et qu'il faudra s'accrocher les premiers cours pour apprendre les pas de base mais après cette mise en route vous ne pourrez plus vous passer de ce moment festif complètement envoûtant !

Alors qui vient se déhancher avec nous ?!

À emporter : de l’eau / 1 serviette